Well Being

main

Kale…the new Superfood!

  Μία ποικιλία άγριου λάχανου, το κέιλ (kale), έχει κερδίσει έδαφος τα τελευταία χρόνια μεταξύ των πράσινων φυλλωδών λαχανικών, μιας και τα πολλαπλά του οφέλη για την υγεία το καθιστούν…

1079813_800_36ecf3

Homemade pizza with veggies!

Υλικά για το ζυμάρι (4 μερίδες) 9γ. (1 φάκελο) ξερή μαγιά ή 25γ. (1 κύβο) νωπή 25γ. (2 κουταλιές) βραστό νερό 50γ. (4 κουταλιές) σόδα με ανθρακικό 50γ. (4 κουταλιές)…

896887_800_4edcdc

Σπιτικό Παγωτό!

  Υλικά: 3 κούπες καϊμάκι ή κρέμα γάλακτος, με όλα τα λιπαρά της 3 κούπες γάλα πλήρες 1 κούπα ζάχαρη 3 κοφτά κουταλάκια σαλέπι 1 κοφτό κουταλάκι κρυστάλλους μαστίχας Εκτέλεση:…

dsc_5415-1porn

Kous Kous Salad!

    Δροσιστική σαλάτα με κους κους ΥΛΙΚΑ ΠΟΥ ΘΑ ΧΡΕΙΑΣΤΕΙΣ • 1 ½ φλιτζ. κους κους • 2 ντομάτες κομμένες σε μικρά καρέ • 1 αγγούρι κομμένο σε μικρά καρέ • 1 πιπεριά…

Tropical-Summer-Salad-2

Salad Bar- Vol.1

  Τι πιο δροσερό και εύπεπτο από μια εξίσου δροσερή καλοκαιρινή σαλάτα, με τις λιγότερες δυνατές θερμίδες!   Υλικά καρδιά μαρουλιού 1 φασολάκια στρογγυλά 250 γρ. ντοματίνια 150 γρ. πιπεριά…

DSC04576

Avocado Soup

Είναι εύκολη, αντιοξειδωτική και πάνω απ’όλα δροσιστική! Ότι πρέπει για ένα γρήγορο γεύμα, με λίγες θερμίδες

241079

Smoothies VS Κυτταρίτιδα!

  Η θερμοκρασία ανεβαίνει, το καλοκαιράκι πλησιάζει, και τα ερωτηματικά που δημιουργείς αρχίζουν να σου προκαλούν πονοκέφαλο… Πως θα ξεφορτωθώ την κυτταρίτιδα; Πως θα βγω στην παραλία με μαγιό; Θα…

Pineapple_and_Cucumber_Guacamole-9-1024x681

Guacamole Way!

Από τα πιο υγιή φρούτα είναι το αβοκάντο. Αν δεν σου αρέσει να το τρως μόνο του, μπορείς να φτιάξεις γκουακαμόλε και να εντυπωσιαστείς γευστικά τόσο εσύ όσο και οι…

yoga_peristeri_fight_academy

Yoga στο σπίτι!

Όσες από εσάς ασχολούνται καιρό με τη yoga, έχουν σίγουρα πειστεί τόσο για τις χαλαρωτικές της ιδιότητες, όσο και για τη γράμμωση-σύσφιξη που προσφέρει στο σώμα, ενώ παράλληλα γεμίζει τον…

863679_800_34d342

Detox Now!

Μία μικρής διαρκείας αποτοξίνωση με ωμοφαγική διατροφή είναι από τις καλύτερες προσεγγίσεις αν θέλεις να δοκιμάσεις την ωμοφαγία.  Δοκίμασε την διατροφή αυτή για λίγες μέρες. Ενας τέτοιου είδους καθαρισμός-αποτοξίνωση με ωμοφαγία μπορεί να κρατήσει 7 με…